Как проводить профилактику аденомы простаты у мужчин?

Аденома предстательной железы &#8212, распространенное заболевание мужчин среднего и пожилого возраста, которое сопровождается расстройствами мочеиспускания и влияет на качество жизни человека и его семьи. Отсутствие своевременного лечения приводит к возникновению мочекаменной болезни, урологическим инфекциям, задержке мочи, а в отдаленной перспективе &#8212, к почечной недостаточности. В запущенных случаях велика вероятность хирургического вмешательства.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) начинает развиваться задолго до появления первых симптомов. Основные причины &#8212, генетическая предрасположенность пациента и развитие с течением времени возрастного андрогенного дефицита. На фоне хронического низкоинтенсивного воспалительного процесса происходит разрастание ткани предстательной железы, сдавливающей при этом мочевыводящие пути.

Регулярное посещение уролога и профилактика аденомы простаты у мужчин поможет предотвратить возникновение заболевания и предупредить тяжелые осложнения, снижающие качество жизни.

Правильное питание

Нерациональное, избыточное питание может не только привести к набору лишнего веса, но и вызвать метаболический синдром, проявляющийся абдоминальным и висцеральным ожирением, инсулинорезистентностью, повышением уровня холестерина и глюкозы в крови, артериальной гипертензией. Это провоцирует андрогенный дефицит и нарушает сексуальную жизнь. По мере увеличения массы тела прогрессирует и разрастание предстательной железы.

В норме обхват талии у мужчин составляет до 94 см (верхняя граница), от 94 до 102 &#8212, повышение веса, свыше 102 см &#8212, ожирение.

При оптимальном режиме питания прием пищи должен быть не реже 3 раз в день, желательно с легкими перекусами в промежутках (стакан кефира, яблоко, апельсин). Следует избегать чрезмерно обильного и калорийного ужина на ночь, а плотный завтрак обязателен. В рационе должны преобладать сложные углеводы с низким гликемическим индексом (гречка, перловка, цельнозерновой хлеб и макароны твердых сортов), сырые и тушеные овощи, нежирные сорта мяса и молочные продукты, рыба и птица.

Жареное, копченое, жирное и сладкое надо свести к минимуму. Следует обращать внимание на содержание жира и сахара в продуктах питания, обозначенное на упаковке. При соблюдении рациональной диеты калорийность должна быть достаточной для поддержания нормального индекса массы тела (18,5 &#8212, 25). ИМТ для взрослых рассчитывают по формуле: И = М : (РхР), где И &#8212, индекс массы тела, М &#8212, масса (кг), Р &#8212, рост (м).

Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к набору лишнего веса и застою крови в области малого таза.

Гимнастика способствует укреплению мышц таза и живота, улучшает кровообращение, помогает поддерживать нормальную массу тела. Для этого подойдут следующие упражнения:

  • Аналоги эстрогенов, находящиеся в этом напитке, нарушают баланс половых гормонов в организме мужчины, что внешне проявляется увеличением молочных желез и возникновением &#171,пивного животика&#187,.
  • Правильное питание, систематические занятия физическими упражнениями, регулярная половая жизнь, ежегодное посещение уролога и отказ от вредных привычек &#8212, главные составляющие профилактики аденомы простаты.