При эмоциональном возбуждении с рассветом полезно выполнение очищающих процедур, соответствующие позы, жесты, водные ритуалы, дыхательные упражнения № 1, 2, 3 либо перевернутое дыхание. В середине дня – водные процедуры. По завершении суток – перевернутое дыхание, поза на плечах (несколько минут), поза рыбы (минуту), очищение огненной энергией № 1 – десять раз, скручивание позвоночника – четыре раза, дыхательные упражнения № 3 – четырежды, стойка на голове (три минуты).
При нервном истощении учителя йоги советуют иную программу. С рассветом: очищающие процедуры с позами и жестами, после чего водные ритуалы. В ванной можно осуществлять замкнутие в основании, великое замыкание, пробуждение энергии. Затем: очищение огненной энергией № 1-2, перевернутое дыхание. В середине дня – аналогично утреннему комплексу. По завершении суток: стойка на голове, очищение с помощью огненной энергии, расслабляющее скручивание, поза плуга, поза на плечах, поза рыбы, перевернутое дыхание.
