С помощью каких продуктов можно повысить потенцию?

Правильное питание — главное условие сохранения потенции. Большое количество вредной еды — фастфуда, жареных и копченых блюд, кофе, алкоголя — отрицательно сказывается на эректильной функции. Продукты для потенции способствуют сохранению здоровья до глубокой старости. Мужчинам, имеющим сексуальные расстройства, нужно знать, что кушать для усиления либидо.

Продукты для повышения потенции у мужчин

Топ 20 продуктов, проверенных временем

С возрастом многие мужчины испытывают проблемы с достижением эрекции, с преждевременной эякуляцией, снижением продолжительности полового акта. Избавиться от этих нарушений поможет правильное питание, включающее список продуктов, оказывающих благотворное влияние на мужскую потенцию.

Орехи

В рационе должны присутствовать орехи. Их воздействие на организм:

  1. Крольчатину. Мясо содержит цинк, железо, калий, все необходимые для мужского здоровья витамины.
  2. Конину. Это сбалансированное по своему составу мясо. Его рекомендуют для активизации сексуальной функции у мужчин, для улучшения процессов образования сперматозоидов и качества семенной жидкости. Конина предотвращает бесплодие.
  3. Оленину. Это низкокалорийный диетический продукт. Он является эффективным возбудителем, усиливающим эрекцию, способствующим интенсивной выработке тестостерона.

Тыквенное семя

Семена тыквы содержат витамины A, В, E, K, F, цинк и фосфор, органические кислоты: альфа-липоевую, линолевую, фолиевую. Они включают полиненасыщенные кислоты — омега–3 и омега–6. Все это имеет большое значение для мужского здоровья. В 100 г семечек содержится половина суточной нормы цинка, отвечающего за нормальный синтез тестостерона.

Семена тыквы применяются для профилактики мужских заболеваний, связанных со снижением функции предстательной железы и доброкачественным разрастанием ее тканей. Этот вкусный продукт укрепляет сердечную и сосудистую системы за счет высокого содержания витамина F.

Полезный состав тыквенных семечек

Тыквенные семечки лучше употреблять сырыми. Если их хоть немного поджарить, они потеряют часть питательных свойств. Особенно вкусны и полезны семена тыквы с медом.

Финики

ФиникиПлоды в виде сухофруктов оказывают благотворное воздействие на организм мужчин:

  • стимулируют мозговую деятельность,
  • восстанавливают работу нервной системы в условиях повышенных эмоциональных нагрузок и стрессов,
  • повышают физическую выносливость,
  • выводят вредный холестерин,
  • уничтожают патогенные организмы.

Для обеспечения организма дневной нормой магния и половиной нормы железа достаточно каждый день употреблять по 7 фиников. Это же количество сухофруктов окажется незаменимым для восстановления нормального объема семенной жидкости и необходимого количества жизнеспособных сперматозоидов.

Пряная зелень

ЗеленьЗелень, используемая как пряность, положительно влияет на работу мужского организма. Для восстановления потенции и полового влечения полезно принимать такие пряные травы:

  1. Петрушку. Она содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения потенции. Петрушка нормализует работу нервной системы, повышает усвояемость кальция, способствует выработке тестостерона и сохранению сильной эрекции. Эта зелень предотвращает развитие простатита.
  2. Укроп. Содержит витамины С, Е, В, а также кальций, калий. Является источником аргинина, который расширяет сосуды и способствует усилению эрекции. Употребление семян этого растения вызывает прилив крови к пенису, что способствует повышению эрекции.
  3. Кинзу. Подавляет депрессию и улучшает настроение. Для усиления потенции лучше есть кинзу свежей. Для профилактики простатита желательно употреблять эту пряность с семенами укропа и петрушки.
  4. Базилик. Содержит эвенгол, выводящий вредный холестерин. Это очищает сосуды и способствует сохранению длительной и сильной эрекции.

Имбирь

Эта пряность улучшает самочувствие мужчины, возвращает уверенность в сексуальной силе. Корень растения оказывает сильное тонизирующее действие и при регулярном употреблении повышает уровень тестостерона, усиливает половое влечение. Даже небольшое количество имбиря увеличивает выработку здоровых половых клеток.

Имбирный корень оказывает активное противоопухолевое действие. Он предотвращает развитие аденомы.

Чеснок

ЧеснокСильный афродизиак быстрого действия является незаменимым при эректильной дисфункции. Он растворяет вредный холестерин и стимулирует приток крови к органам малого таза. Чеснок способствует синтезу тестостерона, нормализует работу яичек.

Чеснок употребляют сырым, вареным и как приправу к блюдам.

Скумбрия

Эта рыба содержит большое количество легкоусвояемого белка и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, улучшающих физическую форму.

Скумбрия способствует активизации выработки половых гормонов, снижению раздражительности. Регулярное употребление этой рыбы помогает повысить физическую выносливость, необходимую для секса.

Мидии

МидииЭти моллюски содержат весь набор микроэлементов и витаминов, необходимых для поддержания потенции. Являются источником ценных омега-кислот, обеспечивают организм цинком и йодом. Содержащиеся в мясе мидий аминокислоты усиливают либидо, увеличивают выработку тестостерона.

В мидиях содержится в 2,5 раза больше белка, чем в говяжьем мясе.

Легкие рецепты и блюда для мужского здоровья

Для мужчин готовят такие легкие и полезные блюда:

Яблочный салат с сельдереем и орехами

  1. Яблочный салат с сельдереем и орехами. Для его приготовления нарезают кубиками яблоки, добавляют в них сельдерей, орехи. Для заправки выжимают сок лимона, смешивают его с йогуртом, приправляют солью и сахаром.
  2. Говядина с имбирем. Лук и имбирный корень очищают и мелко нарезают. Удаляют из перца сердцевину, нарезают ее кубиками. Говядину моют, очищают и надрезают сбоку в виде «карманчика». В него кладут овощи. Маринуют в масле, вине, приправе хмели-сунели. Жарят на сковороде.
  3. Финики с сыром горгонзола. Сухофрукты моют, делают продольный надрез, удаляют косточку. Сыр разминают вилкой с цедрой лимона. В каждый финик кладут небольшой шарик из сыра и прижимают.

Альтернативные способы

Для повышения потенции мужчины могут воспользоваться медикаментами, содержащими силденафил или биологически активные вещества. Но они не оказывают благотворного воздействия на организм. Только натуральные продукты помогают сохранить и усилить потенцию без вредных последствий для организма.

Заключение

Продукты, повышающие потенцию, должны быть в рационе мужчины каждый день, из них готовят вкусные и полезные блюда. Рациональная диета является отличной альтернативой приему химически синтезированных препаратов для усиления потенции.