Витамины для мужчин для улучшения потенции необязательно представляют собой аптечные комплексы. Получить их можно даже из продуктов питания. Главное — знать, какие вещества нужны.
Основные витамины и микроэлементы для мужской силы
Для улучшения качества половой жизни важны практически все витамины, поскольку нехватка любого из этих компонентов вызовет ухудшение самочувствия и упадок мужской силы. В список наиболее важных входят:
- Витамины В1 и В2, отвечающие за сексуальный подъем и длительность полового акта. Содержатся в гречневой крупе, бобовых культурах, рыбе, диетических сортах мяса. Их много в любых орехах (фундук, арахис, миндаль). Однако последние обладают высокой калорийностью, с ними нужно соблюдать осторожность.
- Витамин В6. В больших количествах содержится в постной говядине и свинине, кисломолочных продуктах и яичном белке. Много его в пекарских дрожжах, но это не повод увлекаться выпечкой.
- Аскорбиновая кислота. Содержится в капусте, причем как свежей, так и квашеной, болгарском перце, моркови, листовой зелени, черной смородине, киви, любых цитрусовых.
Важную роль для мужского здоровья играет железо. Хотя оно не влияет на потенцию непосредственно, его дефицит приводит к анемии, а малокровие имеет немало неприятных последствий. Много железа содержится в диетических сортах мяса, морепродуктах, яблоках, изюме, инжире и т.д. Но из растительной пищи оно усваивается хуже, чем из животной.
Заключение
Независимо от причин, вызвавших проблему с потенцией, для мужского здоровья важную роль играет сбалансированное питание так же, как и прием витаминов.
Но пациенту необходима предварительная консультация опытного врача, чтобы исключить вероятность переизбытка какого-то элемента.