Какие витамины помогут повысить мужскую потенцию?

Витамины для мужчин для улучшения потенции необязательно представляют собой аптечные комплексы. Получить их можно даже из продуктов питания. Главное — знать, какие вещества нужны.

Прием витаминов для хорошей потенции

Основные витамины и микроэлементы для мужской силы

Для улучшения качества половой жизни важны практически все витамины, поскольку нехватка любого из этих компонентов вызовет ухудшение самочувствия и упадок мужской силы. В список наиболее важных входят:

  1. Витамины В1 и В2, отвечающие за сексуальный подъем и длительность полового акта. Содержатся в гречневой крупе, бобовых культурах, рыбе, диетических сортах мяса. Их много в любых орехах (фундук, арахис, миндаль). Однако последние обладают высокой калорийностью, с ними нужно соблюдать осторожность.
  2. Витамин В6. В больших количествах содержится в постной говядине и свинине, кисломолочных продуктах и яичном белке. Много его в пекарских дрожжах, но это не повод увлекаться выпечкой.
  3. Аскорбиновая кислота. Содержится в капусте, причем как свежей, так и квашеной, болгарском перце, моркови, листовой зелени, черной смородине, киви, любых цитрусовых.

Продукты для мужской силы

Важную роль для мужского здоровья играет железо. Хотя оно не влияет на потенцию непосредственно, его дефицит приводит к анемии, а малокровие имеет немало неприятных последствий. Много железа содержится в диетических сортах мяса, морепродуктах, яблоках, изюме, инжире и т.д. Но из растительной пищи оно усваивается хуже, чем из животной.

Заключение

Независимо от причин, вызвавших проблему с потенцией, для мужского здоровья важную роль играет сбалансированное питание так же, как и прием витаминов.

Но пациенту необходима предварительная консультация опытного врача, чтобы исключить вероятность переизбытка какого-то элемента.