Известный столичный целитель Нагорный в семидесятые годы прошедшего столетия советовал при ухудшении запоминания перевернутые положения, особенно ширшасану (стойку на голове). Ещё в юности, ознакомившись с его трудом «Физические упражнения для разума», я тоже решился встать на голову. Начал с десяти секунд и довел до тридцати минут. Поистине, эта поза не без повода названа царской. В Индии полагают, что она освежает всё тело и даже содействует восстановлению нервных волокон.
В Советском Союзе были совершены специальные изыскания на участниках эксперимента, и установлено, что поза демонстрирует антиортостатический эффект. Это означает, что кровь начинает циркулировать преимущественно к головному мозгу, при меньшем расходе энергии, поскольку ей помогает сила тяготения. Когда человек передвигается или находится в сидячем положении, наоборот, сила гравитации мешает кровоснабжению мозга.
С помощью ширшасаны раскрываются микроскопические капиллярные сети в нервной системе. Оказывается, обычно до сорока процентов из них заблокированы, а с годами они первостепенно склерозируются. Именно этому препятствует ширшасана. В Индии все занятые граждане: предприниматели, работники интеллектуального труда, счётные лица, финансисты — полагают обязательным хотя бы несколько минут в день постоять на голове. Это помогает избавиться от усталости.
И всё же одно дело – Индия, где йогой начинают заниматься с раннего детства, а другое дело – Российская Федерация. Тот же Нагорный полагал, что пожилым людям небезопасно стоять на голове, поскольку прилив крови может спровоцировать инсульт. Поэтому ширшасана противопоказана при повышенном давлении, бессоннице, склонности к кровотечениям, в юном возрасте, когда ещё не сформирована психика, ведь поза оказывает стимулирующий эффект. По этой причине не рекомендуется её выполнять вечером и перед отбоем. Лучше всего начинать с позы випарита ка-рани (полуберезка) и первый раз не более пяти-десяти секунд. Ежедневно можно увеличивать на пять секунд. Стремиться к рекордам не следует.
Обычно достаточно трех или нескольких минут, чтобы проявились дополнительные кровеносные сосуды головного мозга. После этого поддержание и укрепление памяти будет гарантировано до преклонной юности.
©Сборник кулинарных советов – 2006-2025
