Продукты от бессонницы

Английским ученым удалось узнать секрета крепкого сна. Оказалось, что некоторые продукты способны избавить человека от бессонницы, сообщает журнал Nature.

Ученые считают, что регулировкой «внутренних часов» занимается магний. Его можно найти в морепродуктах, орехах, бобах, семечках, шпинате, бананах, сухофруктах и темном шоколаде. Последний также благоприятно действует на психологическое состояние, позволяя человеку чувствовать себя в безопасности.

Ранее бессонница приравнивалась к алкоголизму. Связано это с тем, что при постоянной нехватке сна возникает депрессия и другие тяжелые последствия для организма. Если алкоголь можно вывести из организма, то недосып тревожит человека на протяжении долгого времени. Все это в конечном счете сказывается на работе мозга, психики и сердца.