Крепкий здоровый сон помогает не только избежать многих проблем со здоровьем, но и убережет от пагубной привычки злоупотреблять спиртным. Такие выводы сделали ученые из США, работающие в Йельском университете.
Согласно их исследованиям, непродолжительный сон и регулярные пробуждения ранним утром возбуждают тягу к алкоголю, обусловленную изменениями в работе мозга на уровне биохимических процессов.
Тогда как соблюдение молодыми людьми режима сна и отдыха, как по длительности, так и по времени отхода ко сну, снижают вероятность развития пагубной привычки. Отмечается, что выспавшиеся участники эксперимента редко употребляли спиртное, либо не притрагивались совсем.