Народный-метод.ру

Хочу хорошее зрение!

4 марта 2014 Категории: Народная медицина Комментарии (0)

Хорошее зрениеОдин остроумец заметил, что "ничто так не отличает человека от животных, как очки" (очковая змея, конечно, не в счет). Однако все-таки иногда хочется напомнить человеку, что он хоть и мыслящее, но все-таки тоже животное, а потому хорошее зрение ему никак не помешает.


Стрессы и зрение
Никогда не следует забывать о том, что глаза - это не только "зеркало души", но и важнейшее "орудие труда" любого человека (и, быть может, самое могучее орудие!). Стрессы же нередко повреждают его, что, конечно же, влияет на остроту зрения.

Впрочем, если бы дело было только в стрессах! Очень часто в результате какой-то длительной, сложной, а тем паче "нервной" работы, связанной с перенапряжением зрения, перед глазами начинают возникать "туман" или "пелена" (некоторые жалуются на появление "мушек" или же темных пятен в глазах). При этом обычно значительно снижается острота зрения.


Что же делать в подобных случаях?

Борцам за хорошее зрение хочется дать несколько важных советов.

В таких случаях в первую очередь необходимо "сбросить" накопившееся общее напряжение. Для этого существуют семь основных правил:

  • Постарайтесь хотя бы на несколько минут забыть о своих проблемах.
  • Сядьте как можно удобнее. Ноги на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться. Где бы вы ни сидели, старайтесь держать спину прямо.
  • Закройте глаза; если вы носите очки, их лучше снять.
  • Постарайтесь не думать о том, что вас ожидает после кратковременного "сеанса расслабления".
  • Расслабьте мышцы лица и челюстей (правильно расслабиться вам поможет произнесение звука "ы", когда язык поднимается немного вверх к твердому небу, а нижняя челюсть слегка отвисает).
  • Отрегулируйте свое дыхание: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным. Обычно бывает достаточно побыть в расслабленном состоянии 5-10 минут, чтобы ваши глаза пришли в норму. Если же вы не вполне удовлетворены достигнутым результатом, то можно применить еще один прием.
  • Задержите дыхание и крепко зажмурьте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно расслабьте мышцы вокруг глаз и откройте глаза. Повторив трижды это упражнение, вы обязательно добьетесь желаемого эффекта - ваше тело расслабится, зрение улучшится.

Можно также, оставаясь в той же позе (или уже лежа), приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой, а затем, сняв полотенце, провести 5-6-минутный специальный массаж. Овладеть основными приемами такого массажа совсем несложно.

Для расслабления глазных мышц

5-6 раз надавите указательными пальцами на симметричные точки, расположенные у внутренних углов глаз, у начала и середины бровей. Затем большими и указательными пальцами надавите на симметричные точки в конце бровей, далее - на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях рекомендуется одновременно вращать подушечками указательных и средних пальцев от 30 секунд до 1 минуты.

Обычно для расслабления глазных мышц достаточно промассировать описанные выше точки 2-3 раза. Если же и это не помогает, значит, устают в первую очередь так называемые корковые отделы зрительного анализатора. В этом случае для воздействия на зрительные зоны коры головного мозга следует поставить кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на затылочный бугор так, чтобы наружные стороны пальцев соприкасались. При этом указательный палец должен находиться на затылочном бугре.

Итак, кончики пальцев находятся на зрительной зоне затылка. Надавливая на нее сразу тремя пальцами с обеих сторон 5-6 раз мягкими "тонизирующими" движениями, вы достигнете желаемого результата!

Если вам необходимо быстро унять сердцебиение, возникающее в результате волнения или просто сильного напряжения (эти факторы, как уже говорилось, зачастую также ухудшают зрение), нужно, закрыв глаза, сильно надавить на глазные яблоки подушечками трех пальцев: безымянного, среднего и указательного (при этом не должно возникать болезненных ощущений).

Если вы будете четко выполнять все эти специальные "массажные приемы", желаемая острота зрения, а также сохранность нервной системы вам гарантированы!


Телевизор - ласковый убийца!

Пожалуй, наиболее мощное негативное воздействие на наши органы зрения оказывает отнюдь не работа, требующая интенсивных зрительных нагрузок, а так называемые голубые окна в мир - телевизионные экраны. Именно они заставляют нас воспринимать как цельную картину ежесекундно сменяющиеся пресловутые 24 кадра, да еще обрушивают на нас огромную лавину эмоционально-стрессовых зарядов!

Да, к сожалению, телевизионные передачи все чаще будоражат, волнуют, пугают и ужасают людей, травмируя их психику! А значит, к так называемой телевизионной усталости добавляется реакция не только зрительного анализатора, но и всей центральной нервной системы, испытывающей нередко запороговые стрессорные воздействия.

Вот почему все специалисты рекомендуют не смотреть телевизионные передачи более 2-2,5 часов подряд (особенно вредно "перепрыгивать" с канала на канал в поисках все новой и новой информации).

Ну а тем, кто по тем или иным причинам не может оторваться от телевизора или компьютера, рекомендуется прибегать к помощи релаксационной (расслабляющей) гимнастики для глазных мышц.

  1. Сядьте, приняв расслабленную позу. Закройте глаза, но не жмурьтесь. Вращайте глазными яблоками по кругу - влево, вверх, вправо, вниз - по 8 раз в одну сторону и столько же в другую.
  2. Начните глазами "рисовать" латинскую букву V - для этого следует посмотреть вверх влево, вниз, вверх вправо и снова вниз, проделайте это упражнение 8 раз.
  3. Закройте глаза, тремя пальцами слегка, не надавливая, массируйте глазные яблоки 10-15 секунд - до появления ощущения тепла.
  4. Смотрите прямо перед собой, быстро моргая, в течение 30 секунд. Затем постарайтесь еще 30 секунд просидеть, глядя прямо перед собой, но не моргая. Повторите упражнение 3-4 раза.
  5. Сильно зажмурьтесь, а затем, открыв глаза, быстро моргните 10-12 раз.

Не самые сложные упражнения, не так ли? И потому вряд ли они кому-то окажутся не под силу.

От любви, оказывается, можно даже... ослепнуть. Вернее, не от любви, а от слишком частых любовных похождений. Подобные злоупотребления не только отрицательно сказываются на внутриглазном давлении, но и нередко приводят даже к разрушению сетчатки. Кстати, американские специалисты считают, что именно от сексуального перенапряжения пострадало зрение у многих знаменитых людей - у того же Нерона, Чингисхана или Наполеона.

А вспомните одного из наших печально знаменитых коммунистических деятелей: вряд ли кто из читателей может представить себе "великого любителя женщин" Лаврентия Берию без его знаменитого пенсне.

Для женщин любовные излишества также не проходят бесследно. Хотя нужно отдать должное представительницам слабого пола - их зрение в подобных случаях оказывается более стойким.

В общем, сегодня доказано: у людей с чрезмерно повышенными сексуальными потребностями зрение чаще всего бывает слабее, чем у остальных.

Кроме того, усиленное потребление различных витаминов, стимуляторов, трав, настоев и прочих лекарственных средств (в том числе растительного происхождения), "укрепляющих потенцию", также в конечном итоге может разрушительно повлиять на зрение.

Так что не только при работе с компьютером или просмотре телевизора, но и в любви не следует забывать о том, что все хорошо в меру!

 
  • Поделиться ссылкой с друзьями:


Поиск

Google