Народный-метод.ру

Зверский аппетит

12 декабря 2013 Категории: Как быть красивой Комментарии (0)

Большая прибавка весаВ далекие времена каменного века люди питались не каждый день, все зависело от удачной охоты на мамонта. Когда же удавалось завалить зверя, оголодавшее племя обжиралось, наедалось впрок, удовлетворяя свой бешеный аппетит. При этом организм превращал избыток пищи в жировые отложения, которые рачительно расходовал во время вынужденного поста.

В наши дни частота и обилие приема пищи уже давно не зависят от удачной охоты. Мы едим по 3-4 раза в день. И зачастую не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы получить удовольствие. Любим мы поесть вкусную пищу. А вот аппетит сохранился прежний, от наших далеких предков. Вот и трещит у нас за ушами во время еды. Наш организм, как и прежде, откладывает излишки в виде жира на черный день. Только этот черный день никогда не наступает – кушаем-то мы каждый день и от пуза. Вот и растет живот – социальные накопления. Помимо повышенного аппетита способствует развитию ожирения избыточное потребление пищи, особенно богатой жирами и углеводами, злоупотребление алкогольными напитками, недостаточная физическая активность.

Итак, вкусная высококалорийная пища, богатая жирами и углеводами, способствует прибавке веса. Назовем ее поименно. Это: деликатесы (черная и красная икра, ветчина, буженина и т.д.), свинина, свиное сало, сливочное масло, сметана, сыры, сливки, колбасы, сардельки, сосиски, консервы рыбные и мясные, жирные сорта рыбы (осетрина, сом и т.д.), торты, пирожные, мороженое, конфеты, шоколад, сахар, мед, картошка (особенно жареная), жирные куры, индейка, орехи.

Среднекалорийные продукты питания: каши, хлеб, макароны, молоко, творог, грибы, фасоль, бобы, соя, нежирные сорта рыбы и мяса (телятина, цыпленок, хек, минтай, щука, кролик и т.д.), растительное масло, банан, дыня, груша, кукуруза, раки, крабы, семечки, печенье, яйца. Наконец, меньше всего калорий содержат капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, лук и прочие овощи, ягоды (в том числе арбуз), фрукты – яблоки, абрикосы, вишня, черешня, сливы, виноград, морская капуста, апельсины, лимоны, ананасы.

Вода калорий не содержит вовсе. Отдельное «фи» в строку спиртных напитков. Алкоголь – это не только вода и градусы, но еще и вполне приличные калории. Спиртное колеблется между первой и второй группами. Например, 3 литра пива почти равноценны по энергетике порции жареной картошки с котлетой. Короче, ешь и пей в меру, с умом. Килограмм тушеной капусты «легче» бутерброда с икрой (по калоражу).

 
  • Поделиться ссылкой с друзьями:


Поиск

Google