Народный-метод.ру

Почему я такая толстая?

26 января 2012 Категории: Богиня красоты Комментарии (0)

Как не переедать и избавиться от толстотыПросыпаешься утром и с ужасом чувствуешь, что за ночь поправилась на пару килограммов... Возможно ли такое? Еще как возможно, уверяют немецкие эксперты и называют шесть причин подобного феномена.

Первая причина толстоты: жара. В жаркую погоду подкожные кровеносные сосуды резко расширяются, чтобы тело лучше охлаждалось: за счет усиленной циркуляции крови и испарения пота с поверхности кожи наш организм не перегревается. В это время человек чувствует себя располневшим, хотя его вес не увеличился ни на грамм. В этом случае помогут:

- охлаждение тела теплой, а не холодной водой, которая очень скоро еще больше разгорячит;

- освежающий ветерок вентилятора;

- аптечное мятное масло. Его нужно втирать в суставы кистей и в лодыжки.

Вторая причина толстоты: резкое изменение артериального давления.

При отрицательных эмоциях может заметно повышаться нижнее кровяное давление и соответственно - давление на кровеносные сосуды. В результате происходит фильтрация жидкости из крови в ткани, и вы чувствуете себя располневшей. В этом случае помогут:

- занятия теми видами спорта, которые развивают выносливость (марафон, лыжи, плавание). Они предотвращают резкие колебания артериального давления;

- утренняя расслабляющая гимнастика (к примеру, йога), стабилизирующая артериальное давление.

Третья причина толстоты: колебания гормонального фона. Во второй половине гормонального цикла в организме женщин повышается сначала уровень эстрадиола, а затем прогестерона. Оба гормона способствуют тому, что в тканях накапливается жидкость.

В этом случае помогут:

- специальная гимнастика, которая стимулирует обмен веществ и выведение воды из организма: лечь на спину, вытянуть ноги и в течение пяти минут сгибать-разгибать ноги, ступни и носки ног;

- массаж области грудного лимфатического протока. Такой массаж стимулирует работу лимфатической системы, благодаря чему лучше выводятся шлаки, задерживающие воду в организме.

Четвертая причина толстоты: высокий уровень кортизона в крови.

Больше всего кортизона организм вырабатывает утром. Этот важный гормон стимулирует, в свою очередь, выработку гормонов коры надпочечников, вызывающих отложение жира в организме и задержку воды. В этом случае поможет:

- хорошее настроение по утрам. "Чтобы день начался без напряжения, нужно пытаться быть как можно спокойнее во время завтрака", - советует психолог из Гамбурга К. Бессер-Зигмунд.

Пятая причина толстоты: плотный ужин. Тот, кто вечером налегает на жирную пищу, просыпается по утрам с полным желудком, поскольку жир переваривается медленно, а обмен веществ ночью заметно снижен. В этом случае поможет:

- легкий ужин, состоящий из кусочка хлеба, овощей, рыбы или птицы. Такую рекомендацию дает диетолог К. Левеке.

Шестая причина толстоты: лакомства, поедаемые у телевизора.

Особенно опасны соленые чипсы: они вызывают чувство жажды, а соль удерживает в организме воду. "Для почек необходимо два-три дня, пока они выведут излишнюю воду". - объясняет д-р А. Гебхард из Фрейбургской академии диетологии.

В этой ситуации помогут:

- блюда из спаржи, сельдерея и тыквы;

- приправы из зелени, действующей как мочегонное, например из петрушки;

- рисовая диета тоже ускорит выведение воды из организма.

Как видим, в одних случаях лишние килограммы, которые вдруг обнаруживаются утром, - настоящие. В других - воображаемые. Но разве от этого легче?

 

 

Людмила Скрипникова

 
  • Поделиться ссылкой с друзьями:


Поиск

Google